O stand up paddle, esporte que virou moda nas praias, lagos, barragens, represas e rios ganha cada vez mais adeptos. Pode ser praticado individualmente ou em grupo.
Para praticar é simples, basta remar de pé em cima de um pranchão que você já está praticando o stand up paddle, também conhecido como SUP. Mas é só isso mesmo? Tão simples assim? Quem pratica o SUP sabe que ele vai muito além de uma prática esportiva, ele é um estilo de vida a ser seguido. Para os praticantes é uma mistura de lazer com qualidade de vida, em contato com a natureza.
Para a modalidade o importante é trabalhar os membros inferiores e superiores, adquirir hábitos saudáveis, curtir o mar, a lagoa e observar a natureza. Assim traz benefícios para quem o pratica, tanto para o corpo quanto para a mente. Melhora a postura, o equilíbrio, define a musculatura, aumenta a capacidade cardiorespiratória, melhora a autoestima e desperta a consciência ecológica.
Para ter equilíbrio na prancha, é preciso manter as pernas e o abdômen sempre contraídos, gerando um alto gasto calórico. Não é um esporte de impacto, mas é exigido o trabalho da musculatura do tornozelo e dos joelhos, permanentemente, por ser praticado em cima de uma superfície móvel.
Para Cleyde Chieregatto, diretora e treinadora da Equipe Makani, o SUP é um esporte de inclusão. “Você imagina praticar uma modalidade física que seja possível curtir com toda a família? Este é o espírito do stand up paddle, um esporte para toda a família. Um esporte para quem não pratica esporte. Uma atividade física saudável e viciante”. Afirma Cleyde que tem pretensão de treinar deficientes para competições. E a instrutora responde as principais dúvidas:
Quem pode praticar?
O stand up pode ser praticado por mulheres, homens e crianças a partir de 4 anos, saudáveis e com disposição e sem qualquer preparação física. A nossa intenção é disponibilizar a prática também para não esportistas, não atletas. A iniciação em uma modalidade simplesmente fascinante.
Como é a iniciação da modalidade?
No primeiro dia de prática, a pessoa já rema, fica de pé, e curte. Essa modalidade permite que qualquer pessoa curta a modalidade no primeiro dia, e passe, desse ponto, somente a evoluir.
O stand up é amor a primeira vista, você pode remar com amigos, parentes, até sozinho, sendo um esporte aeróbico e completo.
Queima calorias?
A queima calórica é altíssima por trabalhar em cima de uma superfície móvel (a água), exige do praticante, um trabalho de equilíbrio constante. Tanto o iniciante quanto o praticante mais experiente tem que manter as pernas e o abdômen contraídos para ter equilíbrio. Esclarece que não é difícil ficar de pé, mas existe um trabalho de todo o corpo, pés, pernas, abdômen, braços.
Onde treinar?
O STAND UP é contato direto com a natureza. No mar, em lagos, barragens e rios é um esporte contemplativo e de consciência ecológica. Praticar o stand up em rios é emocionante, mas seriam muito mais legal se houvessem rios mais limpos para se remar. Daí o despertar para a preservação da natureza.
O custo é alto?
STAND UP é uma modalidade de custo fixo baixo, e tal fato deve contar como ponto positivo para a prática, pois há possibilidade de aluguel de equipamento: prancha, remo, leash e colete salva vidas para quem não tiver.
Sobre a Equipe Makani Sup: Empresa de esportes a remo que ensina a técnica correta do Stand Up Paddle, Caiaque e Canoa Havaiana. Oferece aulas individuais ou em grupos de iniciação de remadas amadoras e treinamentos para competição. Possuem todo o equipamento, incluindo os equipamentos de segurança para aluguel. Ficou em 1º lugar em diversas categorias na 1ª etapa do Aloha Spirit realizado em Ilha Bela em março deste ano 1º lugar em SUP e 2º lugar na Canoa Havaiana na 2ª etapa no Aloha Spirit em Vitória/ES nos dias 20/21 de junho.
Equipe Makani
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